« D’ou vient ce sentiment bizarre, que je suis seul », chantait Michel Berger. Pas toujours de votre mari, repond Flore Delapalme, psychologue, psychanalyste, ainsi, auteure de l’excellent ouvrage « Notre Sentiment de vide interieur »* (Eyrolles). Au fil de des questions, une verite revele : se sentir seule en couple ou nullement, c’est surtout une affaire entre soi… et soi. Explications.
« Je n’ai gui?re assez d’importance a ses yeux. Il ne me montre rien, c’est tel si je n’existais nullement. » Elle pourrait s’appeler Florence, Malika ou Josiane, cette copine « mal dans le couple ». Elle pourrait avoir 20, 30 ou 60 ans, etre mere au foyer, ingenieure, star de cinema ou manutentionnaire. Elle reste de nombreuses jeunes filles, elle patauge, elle attend et surtout celle-ci souffre. Spontanement, en criant ou en silence, elle accuse son compagnon d’etre responsable une situation. En realite, elle est la seule a pouvoir sortir de cette sensation, qui l’habite peut-etre depuis bien un moment…
Mettre a distance l’emotion
Pour ne pas se laisser submerger via ce sentiment, Cela reste essentiel de le comprendre. Et d’abord de comprendre que le couple n’a souvent fera que reactiver une souffrance bien plus profonde…
Me suis-je deja sentie seule ?
Souvent, la reponse reste « oui ». On en deduit qu’on a le chic concernant parcourir des hommes qui ne pensent qu’a eux. Et si l’homme en question et des hommes ordinairement n’avaient rien a voir dans l’affaire ? Et si on refusait de voir que c’est a nous-memes que nos casseroles etaient attachees, et qu’on les trimballait de relations en relations ? D’autant plus que souvent, votre sentiment de solitude a un air de deja-vu, ainsi, gui?re qu’en amour : celle qui la ressent en a deja fera l’experience en famille, avec ses collegues et aussi avec ses amis. Parfois il ne dure qu’un « mauvais moment », quelquefois le mauvais moment prend des airs d’eternite, et le blues la submerge. « Notre sentiment de solitude ne nait jamais soudainement a l’age adulte, explique Flore Delapalme. Parfois Cela reste latent, forcement legerement la. Parfois, c’est bien enterre et reactive brusquement avec un evenement qui bouscule les reperes, avec une rencontre ou l’attitude d’un homme qui nous echappe. »
Quelle partie de moi se sent seule ?
Dans tous les cas, c’est plus loin qu’il va falloir chercher le origine, plus loin que au sein d’ un telephone qui ne sonne jamais assez souvent, des mots d’amour trop rares ou des preuves d’affection trop discretes… « Nous sommes multifacettes, constitues de nous-memes a des ages divers, un tantinet comme une poupee russe. La toute premiere etape est de comprendre qui parle dans l’expression “je me sens seule”. Ce peut-etre vous, nourrisson effraye avec le noir, vous, enfant muet devant un pupitre, vous, adolescente aneantie via un chagrin d’amour… Par une action therapeutique ou en se concentrant via l’emotion, en l’accueillant, on va pouvoir fermer les yeux et imaginer sa voix, le visage, Afin de la connecter a un moment de une life ou a l’une de les facettes. »
Qu’est-ce qui me fait sentir seule ?
Si vous avez reussi a saisir qui, en vous, se sent seule, le « portrait-robot » de ce solitude se dessinera plus rapidement. Car si l’expression « se sentir seule » vient spontanement a la bouche de bon nombre d’entre nous, elle englobe des realites tres plusieurs Afin de tous. Se familiariser avec ce sentiment suppose de le decortiquer, pour savoir ce qu’il signifie vraiment : « Est-ce que je me sens seule parce que gui?re comprise ? Manque epaulee ? Pas prise en compte ? Pas desiree ? » Par extension, vous pouvez alors mettre 1 mot sur la peur et le besoin sous-jacent : besoin d’etre consolee ? Rassuree ? Peur d’etre abandonnee ? De ne plus etre « Notre preferee » ?
Reparer le sentiment de vide
Etape suivante : prendre lait de ce sentiment de vide, en trouvant en vous les fonds de le combler…
Pourquoi je ne dois jamais compter i propos des autres
Maintenant que vous avez compris que vous avez besoin d’etre rassuree par exemple, vous allez demander a votre compagnon d’etre plus demonstratif ? « Grave erreur ! previent Flore Delapalme. Les plus enormes incomprehensions et souffrances en couple viennent de l’idee que celui qui partage une life reste cense nous apaiser, nous consoler… Bref, combler un vide qui existait bien avant lui. En chargeant l’autre de combler un tracas, on se positionne comme votre enfant dont la survie peut dependre de l’ensemble de ses parents. Non juste la demarche reste vouee a l’echec parce que l’autre n’est gui?re en nous et sera toujours a cote de la plaque, mais en plus on construit des liens de dependance dangereux : si c’est lui qui nous a comblee, alors notre bien-etre ne peut dependre que de lui… » En resume, si votre n’est jamais lui qui a cree le manque, autant abandonner tout de suite l’idee qu’il puisse le combler : en terme de bonheur on est pas plus servi que par soi-meme.
Penser a soi d’abord
Et quand on commencait via arreter de se plier en quatre pour nos autres (et pour lui en particulier) ? Et quand on decidait de se servir d’abord, de prendre une part du gateau ? Vous trouvez i§a egoiste ? « Il n’y a rien d’egoiste a prendre en charge ses propres besoins, affirme Flora Delapalme. Cela reste egoiste, c’est de reprocher a l’autre ne point nous rendre content, de le designer comme responsable de notre mal-etre, de notre solitude. » Voila, c’est dit. « D’ailleurs, ajoute-t-elle, ils font un probleme d’interpretation du fameux “Aime ton futur tel toi-meme”, qui suppose vraiment de deja s’aimer beaucoup, puis d’aimer l’autre autant https://datingmentor.org/fr/rencontres-crossdresser/. »
Comment redecouvrir son propre joie
S’aimer soi-meme, un vaste chantier qu’on n’acheve jamais en quelques jours ni en un article. Mais au tout debut d’la demarche, ils font claque d’aimer « etre » avec soi-meme. D’aimer sa propre compagnie, ainsi, donc de savoir cela nous plait, et cela nous fait du beaucoup, de connaitre les plaisirs qui nous paraissent propres. Pourquoi ne pas en faire une liste et piocher dedans en cas de besoin… « C’est au sein des petites choses du quotidien qu’il va falloir des chercher, explique Flore Delapalme. Legerement tel votre enfant, qui va spontanement vers et cela l’apaise, le console, lui fait du beaucoup. » Se Realiser ravissement peut-etre aussi simple que de s’autoriser a marcher seule ou a s’enfermer dans sa chambre.